「椅子に座ると、つい猫背になってしまう…」「長時間のデスクワークで姿勢の悪さが気になる」といった悩みをお持ちではありませんか？姿勢の悪さは見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。
本記事では、猫背になりやすい方が正しい姿勢をキープできるようになる椅子の選び方を、読者目線でわかりやすく解説します。さらに、選び方のポイントに合致した本当におすすめできる椅子を5つ厳選してご紹介します。この記事を読めば、あなたにぴったりの「姿勢が良くなる椅子」が見つかり、快適なデスクライフを送れるようになりますよ。
姿勢を「自然に」正す！姿勢が良くなる椅子を選ぶときの5つのポイント
骨盤を「立てる」サポート機能があるか？
- 骨盤サポート形状：座面や背もたれが、骨盤を後ろに倒れさせず、正しい位置（立った状態）でキープするように設計されているかを確認しましょう。
- ランバーサポートの有無と位置：腰のS字カーブを支えるためのクッション（ランバーサポート）が、適切な高さと奥行きで調節可能か、または最適な位置に固定されているか確認しましょう。
体圧を分散して「疲れにくい」座り心地か？
- クッションの素材と厚み：座面にかかる体圧を分散し、一点に集中させない適度な弾力と厚みがあるかチェックしましょう。硬すぎても柔らかすぎてもNGです。
- 座面形状：お尻の形にフィットし、太ももへの圧迫を軽減するようなカーブや傾斜があるか確認しましょう。
長く座れるための「調整機能」が充実しているか？
- 座面高の調整幅：使用するデスクの高さやご自身の身長に合わせて、足の裏がしっかりと床につく高さに調整できるか確認しましょう。
- リクライニングの角度と機能：休憩時などに背中を預けられるリクライニング機能があるか、また、正しい姿勢を維持しやすいチルト機能（前傾機能）があるか確認しましょう。
安定感と耐久性のある「フレーム構造」か？
- 土台の安定性：座ったときにグラつかず、体全体をしっかり支えられる頑丈な構造であるか確認しましょう。
- 素材の耐久性：毎日長く使用するものなので、フレームやキャスター、生地などが劣化しにくい高品質な素材でできているかチェックしましょう。
ライフスタイルに合った「椅子の種類」を選ぶ
- バランスチェア：膝やお尻で体重を分散させ、背筋が自然に伸びる構造。学習用や短時間の作業におすすめです。
- 骨盤サポートチェア（座椅子・クッションタイプ）：普段使っている椅子や床に置いて使用。手軽に姿勢矯正を試したい方に適しています。
- 高機能オフィスチェア：細かな調整機能があり、長時間デスクワークをする方に最適です。
猫背対策の決定版！正しい姿勢をサポートするおすすめ商品5選
【バランスラボ】バランス イージー
ノルウェーで生まれた代表的なバランスチェア。膝と座面で体重を分散することで、骨盤が自然に立ち、背骨のS字カーブを保ちやすくなります。座るだけで体幹が鍛えられ、猫背を根本から改善したい方に特におすすめです。「骨盤を『立てる』サポート機能」と「体圧を分散して『疲れにくい』座り心地」の両方に優れ、学習椅子としても人気が高いロングセラー商品です。身長に合わせて調節可能なため、長く使用できる「調整機能」も充実しています。
【MTG】Style Standard（スタイル スタンダード）
椅子や床に置いて使用する骨盤サポートチェアの定番商品。仙骨を包み込む座面カーブで、座るだけで背骨のS字カーブが保たれ、正しい姿勢へ導きます。「骨盤を『立てる』サポート機能」に特化しており、手軽に姿勢矯正を始めたい方に最適です。座面形状がお尻全体を支えるため、体圧が分散されやすい設計となっており、「体圧を分散して『疲れにくい』座り心地」にも配慮されています。
【宮武製作所】プロポーションチェア Keepy（キーピィ）
日本の老舗メーカーが改良を重ねたプロポーションチェア。膝当ての高さを調節可能にし、大人から子供まで幅広い身長に対応できます。体重を「お尻」「すね」「足うら」の3点で支える構造で、「体圧を分散して『疲れにくい』座り心地」を実現し、長時間のデスクワークにも対応しやすくなっています。「骨盤を『立てる』サポート機能」も優れており、無理なく自然に姿勢を矯正できるため、特に学習椅子としても高い評価を得ています。
【オカムラ】サブリナ スタンダード
高機能オフィスチェアの中でも、特に姿勢保持に優れたモデル。背もたれのベンディング（しなり）機能が、座る人の動きにフィットし、背骨を適切にサポートします。特に前傾・後傾のシンクロリクライニングが「調整機能」として優れており、骨盤を立てた姿勢（前傾）も、リラックスした姿勢（後傾）も適切に支えることが可能です。安定感と耐久性のあるフレーム構造は、長期間の使用に耐える高品質なオフィスチェアを求める方に最適です。
【エルゴヒューマン】エンジョイ
人間工学に基づき設計された高機能オフィスチェア。独立したランバーサポート（腰サポート）が搭載されており、腰にかかる負担を軽減し、骨盤を自然に立てて正しい姿勢を保ちます。「調整機能」が非常に細かく、座面や背もたれの高さ・角度、アームレストに至るまで、体型や作業内容に合わせてカスタマイズ可能です。「体圧を分散して『疲れにくい』座り心地」にも優れており、長時間座っても疲れにくい椅子を求める方に最適です。
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